讚頌失敗 Celebrate Your Failure

面對失敗之時，當然還是會難過，
但請學會「讚頌它、正視它、改進它」

把「讚頌失敗」的技巧應用到生活中時，我的步伐變快、變輕盈了。

「成功是九十九分的努力加上一分的運氣。」從小讀過愛迪生故事的人，對這句話大概再耳熟能詳不過。雖然我抱持的觀念是「只有越努力，才會越幸運」，但偏偏在妳用盡全力前往目標的路上，運氣還是不太賞臉，失敗也總是在所難免。

向來以悲觀主義與完美主義者綜合體自居的我，從小無論是考試、談戀愛、申請計畫，一定會做好最萬全的準備，然後設想好最糟糕的情況，才敢投入其中。簡單來說，一方面不願被外人看笑話，一方面也害怕自己無法承受失敗時的慘況。

所以我一直走的風格都是長輩眼中的「埋頭苦幹」、姊妹眼中的「故作堅強」系列，雖然身旁有一大半朋友處在和我吸著一樣稀薄空氣的同溫層（苦笑）。

身處在這個同溫層裡的我們，通常缺乏適當的紓壓管道，習慣把很多的期待、責任往身上扛，雖然通常沒人把我們逼成這樣。再來，我們會用很多很多的理由告訴自己「妳一定要變得更強大、更厲害」。最後，當面臨失敗的那一刻還是降臨時，這一類人就會徹底瓦解、潰堤，然後否定自己。

但否定自己、不願面對失敗，往往是最無濟於事的現象。

高中三年的我，一心以考上政大傳播為唯一目標，所以高中時期我積極參與各式相關競賽，從中文寫作到英語作文、國語朗讀到英文演說，學測後我順利拿到面試入場券、卻不順利地失敗落榜。

大學的我，最後步上師範體系，在公民課裡和學生談媒體識讀，在英文課裡帶學生為社會議題發聲。桃李的世界讓我收穫滿載，然而，在我內心深處，我一直沒放下當年落榜的不甘。所以我出現在各式與傳播相關的競賽活動裡，從參與外交部國際青年大使甄選把自己送到加勒比海友邦、甄選教育部海外種子教師培訓把自己丟到溫哥華、再連續兩年報名觀光局旅展學生主持人……接二連三，馬不停蹄，覺得自己只要一停下來，就會被我深深喜愛的傳播領域忘記。

2017 年 10 月，大四上學期，我捧著滿滿的經歷推甄台大新聞所，卻還是被拒於門外。那股強烈的自我挫敗感深深影響了我一年，一直到去年底總算推甄正取，我才重回一個比較穩定的狀態。

回顧這一年，我始終覺得，自己可以過得更快樂一些。縱使我得到了渴望已久的結果，我卻帶著很強烈的不安與自卑感，在與前一年的落榜失敗抗衡。我幾乎把自己封閉起來，帶著一股自認「沒考上我就一敗塗地」的「使命感」過生活，然後換來內分泌失調、經期大亂、痘痘亂發的後果。

面對「失敗」，真的只能這麼悲憤、像我這樣充滿深深的怨念與不甘嗎？（再次苦笑）

今年初重拾學生身份後的我，開始在一個很喜歡的非政府組織實習，在一次團隊舉辦的培訓課程裡，我接觸到了「讚頌失敗」這全新的想法。那天的團體課中，講師帶領大家進行一個關於數數的團康遊戲。每當團隊中有人不小心出錯，遊戲就要暫停。這時大家要一同為這項失誤高舉雙手歡呼，待大家重整步伐，再重頭開始遊戲。

初聽到遊戲規則的我，心中納悶極了，明明是失誤，何來歡呼與歌頌的必要呢？

「失敗不是拿來讓你痛苦的，學會從失敗裡肯定自己努力了多少、再審視還缺乏了多少，才是最重要的。」

講師的這番話在我腦海盤旋不已。從第一個夥伴在遊戲中失誤，我連舉起雙手歡呼都顯得彆扭，直到終於輪到我不小心失誤，接收到所有夥伴為我歡呼鼓掌那刻，心頭的溫暖才讓我頓悟：當妳盡全力卻還是失敗時，肯定自我有多麼重要與必要。

以下是我整理出面臨失敗時的該遵循的三部曲：

一、「讚頌失敗」。

換言之，就是「肯定自己」。繼續拿考研的經歷來作比喻，第一年落榜的我並沒有先謝謝自己大學四年累積了這麼多寶貴的經歷，反倒狂潑自己冷水，覺得自己一文不值。何必呢？先謝謝自己一路以來都沒有放棄，是必須、而且有助身心的！

二、「正視失敗」。

審視自己在這段歷程裡，欠缺了哪些、又可以怎麼補足，是重振旗鼓的不二良方。比起自怨自艾地躲起來逃避，分析出還能做出哪些努力，才是有效率、也離目標更近的做法！

三、「改進失敗」。

當計劃被擬定出來，帶著正向的心情著手進行。雖然要嚴以律己，卻更要寬以待心。人生沒什麼過不去的坎，步調邁得輕盈，幸運女神才會眷顧努力已久的自己。

以上的三部曲是我從三月開始，時常拿來提醒自己的新觀念。如果妳也是個定速前進的人，那麼偶一來之的失敗並不可怕，最可怕的是失去「相信自己」的能力、喪失「好好生活」的品質。

現在的我面對失敗之時，當然還是會難過，但我學會了「讚頌它、正視它、改進它」。當把這樣的公式套用在失敗的情境裡，步調將會輕盈許多、重振旗鼓的速度也會來得快一些。

願我們都在努力不懈的日子裡，放鬆身心，微笑過日；懂得鼓勵自己，也持續相信自己 🙂